Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 85g | 285kcal | 5.2g | 60.7g | 0.6g | 6.3g | |
| Soijarouhe, vaalea | 14g | 54kcal | 5.4g | 6.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 120g | 29kcal | 2.4g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 738kcal | 26g | 143.2g | 2.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 369kcal | 13g | 71.6g | 1.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 185kcal | 6.5g | 35.8g | 0.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu