Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 106g | 356kcal | 6.4g | 75.8g | 0.7g | 7.9g | |
| Soijarouhe, vaalea | 18g | 67kcal | 6.7g | 8.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 150g | 36kcal | 3g | 5.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1299g | 921kcal | 32.2g | 178.8g | 3g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 649g | 461kcal | 16.1g | 89.4g | 1.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 230kcal | 8.1g | 44.7g | 0.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu