Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 128g | 427kcal | 7.7g | 91.1g | 0.9g | 9.4g | |
| Soijarouhe, vaalea | 21g | 81kcal | 8.1g | 9.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.6g | 2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 180g | 43kcal | 3.6g | 6.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 1107kcal | 38.8g | 214.8g | 4g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 553kcal | 19.4g | 107.4g | 2g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 277kcal | 9.7g | 53.7g | 1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu