Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 375g | 405kcal | 84.8g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 150g | 260kcal | 11.4g | 3.5g | 22.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 150g | 128kcal | 1.5g | 5.3g | 10.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 375g | 130kcal | 17.2g | 7.2g | 1.1g | 9.3g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 86g | 75kcal | 1.6g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2430g | 2042kcal | 234.8g | 44.4g | 83g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1215g | 1021kcal | 117.4g | 22.2g | 41.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 510kcal | 58.7g | 11.1g | 20.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu