Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 625g | 675kcal | 141.3g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 250g | 433kcal | 19g | 5.8g | 37.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 250g | 213kcal | 2.5g | 8.8g | 17.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 625g | 217kcal | 28.6g | 12.1g | 1.9g | 15.5g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 144g | 125kcal | 2.7g | 3.7g | 0.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 3402kcal | 391.2g | 74g | 138.2g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 1701kcal | 195.6g | 37g | 69.1g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 851kcal | 97.8g | 18.5g | 34.6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu