Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 751g | 811kcal | 169.6g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 300g | 520kcal | 22.8g | 6.9g | 45g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 300g | 255kcal | 3g | 10.5g | 21g | 0g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 751g | 261kcal | 34.4g | 14.5g | 2.3g | 18.6g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 173g | 150kcal | 3.3g | 4.5g | 0.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 4860g | 4083kcal | 470g | 88.6g | 165.8g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2430g | 2042kcal | 235g | 44.3g | 82.9g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 1021kcal | 117.5g | 22.2g | 41.5g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu