Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 876g | 946kcal | 197.9g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 350g | 607kcal | 26.6g | 8.1g | 52.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 350g | 298kcal | 3.5g | 12.3g | 24.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 876g | 304kcal | 40.1g | 16.9g | 2.6g | 21.7g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 201g | 175kcal | 3.8g | 5.2g | 0.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8.1g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5670g | 4763kcal | 548.2g | 103.4g | 193.4g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 2835g | 2382kcal | 274.1g | 51.7g | 96.7g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1418g | 1191kcal | 137.1g | 25.9g | 48.4g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu