Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 125g | 135kcal | 28.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 50g | 87kcal | 3.8g | 1.2g | 7.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 50g | 43kcal | 0.5g | 1.8g | 3.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 125g | 43kcal | 5.7g | 2.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 29g | 25kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 680kcal | 78.2g | 15g | 27.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 340kcal | 39.1g | 7.5g | 13.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 170kcal | 19.6g | 3.8g | 7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu