Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 250g | 270kcal | 56.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 100g | 173kcal | 7.6g | 2.3g | 15g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 100g | 85kcal | 1g | 3.5g | 7g | 0g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 250g | 87kcal | 11.5g | 4.8g | 0.8g | 6.2g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 58g | 50kcal | 1.1g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1361kcal | 156.8g | 29.4g | 55.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 681kcal | 78.4g | 14.7g | 27.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 340kcal | 39.2g | 7.4g | 13.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu