Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 401g | 340kcal | 56.1g | 10g | 8.4g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 267g | 93kcal | 2.7g | 18.4g | 1.3g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 401g | 88kcal | 6.8g | 12.4g | 0.8g | 8g | |
| Vesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 27g | 15kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2752g | 1313kcal | 131.2g | 83.2g | 47.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1376g | 657kcal | 65.6g | 41.6g | 23.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 328kcal | 32.8g | 20.8g | 11.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu