Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 501g | 426kcal | 70.1g | 12.5g | 10.5g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 334g | 117kcal | 3.3g | 23g | 1.7g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 501g | 110kcal | 8.5g | 15.5g | 1g | 10g | |
| Vesi | 334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 33g | 18kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 1642kcal | 163.8g | 104g | 59.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 821kcal | 81.9g | 52g | 29.9g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 411kcal | 41g | 26g | 15g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu