Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 701g | 596kcal | 98.1g | 17.5g | 14.7g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 467g | 164kcal | 4.7g | 32.2g | 2.3g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 701g | 154kcal | 11.9g | 21.7g | 1.4g | 14g | |
| Vesi | 467g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 47g | 26kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4816g | 2299kcal | 229.4g | 145.6g | 83.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 2408g | 1149kcal | 114.7g | 72.8g | 41.8g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1204g | 575kcal | 57.4g | 36.4g | 20.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu