Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 801g | 681kcal | 112.1g | 20g | 16.8g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 534g | 187kcal | 5.3g | 36.8g | 2.7g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 801g | 176kcal | 13.6g | 24.8g | 1.6g | 16g | |
| Vesi | 534g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 53g | 29kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5504g | 2627kcal | 262.2g | 166.2g | 95.8g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2752g | 1314kcal | 131.1g | 83.1g | 47.9g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1376g | 657kcal | 65.6g | 41.6g | 24g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu