Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 901g | 766kcal | 126.1g | 22.5g | 18.9g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 601g | 210kcal | 6g | 41.4g | 3g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 901g | 198kcal | 15.3g | 27.9g | 1.8g | 18g | |
| Vesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 60g | 33kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6192g | 2955kcal | 295g | 187g | 107.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 3096g | 1478kcal | 147.5g | 93.5g | 53.8g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1548g | 739kcal | 73.8g | 46.8g | 26.9g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu