Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1001g | 851kcal | 140.2g | 25g | 21g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 667g | 234kcal | 6.7g | 46.1g | 3.3g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 1001g | 220kcal | 17g | 31g | 2g | 20g | |
| Vesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 67g | 37kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 3284kcal | 328g | 208g | 119.6g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 1642kcal | 164g | 104g | 59.8g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 821kcal | 82g | 52g | 29.9g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu