Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 200g | 170kcal | 28g | 5g | 4.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 134g | 47kcal | 1.3g | 9.2g | 0.7g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 200g | 44kcal | 3.4g | 6.2g | 0.4g | 4g | |
| Vesi | 134g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 13g | 7.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1376g | 657kcal | 65.4g | 41.6g | 24g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 328kcal | 32.7g | 20.8g | 12g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 164kcal | 16.4g | 10.4g | 6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu