Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 400g | 1400kcal | 24g | 304g | 6.8g | 9.2g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Raparperi | 300g | 101kcal | 2.1g | 16.5g | 0.3g | 4.2g | |
| Sokeri | 85g | 345kcal | 0g | 84.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2610g | 4157kcal | 57.2g | 894.8g | 16.2g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 1305g | 2079kcal | 28.6g | 447.4g | 8.1g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 653g | 1039kcal | 14.3g | 223.7g | 4.1g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu