Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 450g | 1574kcal | 27g | 341.7g | 7.6g | 10.3g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 562g | 262kcal | 2.8g | 47.2g | 1.1g | 10.7g | |
| Raparperi | 337g | 114kcal | 2.3g | 18.5g | 0.3g | 4.7g | |
| Sokeri | 96g | 388kcal | 0g | 95.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2934g | 4673kcal | 64.2g | 1005.8g | 18g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 1467g | 2337kcal | 32.1g | 502.9g | 9g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 734g | 1168kcal | 16.1g | 251.5g | 4.5g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu