Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 500g | 1749kcal | 30g | 379.7g | 8.5g | 11.5g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 625g | 291kcal | 3.1g | 52.5g | 1.2g | 11.9g | |
| Raparperi | 375g | 126kcal | 2.6g | 20.6g | 0.4g | 5.2g | |
| Sokeri | 106g | 431kcal | 0g | 106.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3260g | 5193kcal | 71.4g | 1117.8g | 20.2g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 1630g | 2596kcal | 35.7g | 558.9g | 10.1g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 815g | 1298kcal | 17.9g | 279.5g | 5.1g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu