Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 75g | 262kcal | 4.5g | 57g | 1.3g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 94g | 44kcal | 0.5g | 7.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Raparperi | 56g | 19kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 489g | 779kcal | 10.8g | 167.8g | 3.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 389kcal | 5.4g | 83.9g | 1.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 195kcal | 2.7g | 42g | 0.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu