Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 100g | 350kcal | 6g | 76g | 1.7g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Raparperi | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Sokeri | 21g | 86kcal | 0g | 21.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 653g | 1040kcal | 14.2g | 223.6g | 4.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 520kcal | 7.1g | 111.8g | 2.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 260kcal | 3.6g | 55.9g | 1.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu