Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 125g | 437kcal | 7.5g | 94.9g | 2.1g | 2.9g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 156g | 73kcal | 0.8g | 13.1g | 0.3g | 3g | |
| Raparperi | 94g | 32kcal | 0.6g | 5.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Sokeri | 27g | 108kcal | 0g | 26.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 815g | 1298kcal | 17.8g | 279.4g | 5g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 407g | 649kcal | 8.9g | 139.7g | 2.5g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 325kcal | 4.5g | 69.9g | 1.3g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu