Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 225g | 787kcal | 13.5g | 170.9g | 3.8g | 5.2g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 281g | 131kcal | 1.4g | 23.6g | 0.6g | 5.3g | |
| Raparperi | 169g | 57kcal | 1.2g | 9.3g | 0.2g | 2.4g | |
| Sokeri | 48g | 194kcal | 0g | 47.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1467g | 2337kcal | 32.2g | 503g | 9.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 733g | 1168kcal | 16.1g | 251.5g | 4.6g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 367g | 584kcal | 8.1g | 125.8g | 2.3g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu