Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 250g | 874kcal | 15g | 189.9g | 4.2g | 5.7g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 312g | 145kcal | 1.6g | 26.2g | 0.6g | 5.9g | |
| Raparperi | 187g | 63kcal | 1.3g | 10.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Sokeri | 53g | 216kcal | 0g | 53g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1630g | 2596kcal | 35.8g | 558.8g | 10g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 815g | 1298kcal | 17.9g | 279.4g | 5g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 649kcal | 9g | 139.7g | 2.5g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu