Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 300g | 1049kcal | 18g | 227.8g | 5.1g | 6.9g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 375g | 174kcal | 1.9g | 31.5g | 0.7g | 7.1g | |
| Raparperi | 225g | 76kcal | 1.6g | 12.4g | 0.2g | 3.1g | |
| Sokeri | 64g | 259kcal | 0g | 63.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1956g | 3116kcal | 43g | 670.6g | 12g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 978g | 1558kcal | 21.5g | 335.3g | 6g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 779kcal | 10.8g | 167.7g | 3g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu