Karitsa-kaalikeitto

1. Kuumenna rasva pannulla ja aseta jäinen karitsankäristysliha pannulle.

Käännä ja irrota kerros sulanutta lihaa pannulle.

Käännä heti uudelleen ja irrota taas kerros.

Jatka näin, kunnes koko liha on paistettu.

Anna lihaviipaleiden ruskistua kunnolla ja revi ne pieniksi paloiksi paiston aikana.

2. Siirrä liha kattilaan, lisää vesi, kasvisliemikuutio ja mausteet.

Kuumenna kiehuvaksi.

Leikkaa keittojuuresten porkkanat ohuiksi lanteiksi ja muut juurekset pieniksi kuutioiksi ja lisää kattilaan.

3. Leikkaa kaali hyvin ohuiksi suikaleiksi esimerkiksi juustohöylällä tai raastimella ja lisää keittoon.

Anna kaalin kiehua vielä noin 15 minuuttia ja lisää purjoviipaleet noin 5 minuutiksi mukaan.

Lisää hiukan vettä, jos keitto on liian sakea.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Ippeliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nopea karitsankäristys (Pirkka), annos 100g60g125kcal10.2g1.9g8.4g0g
MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)2.5g7.2kcal0.1g0.1g0.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.5g6.2kcal0.3g0g0.5g0g
Keittojuures, Pirkka75g19kcal0.7g3.4g0.2g0g
Valkokaali keräkaali 50g14kcal0.6g2g0.1g1.1g
Purjosipuli 25g5.7kcal0.5g0.6g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana930g353kcal24.8g16g19.8g3.2g
Valittu annoskoko465g177kcal12.4g8g9.9g1.6g
Annoskoko puolitettuna233g88kcal6.2g4g5g0.8g
Arvot/100g100g38kcal2.7g1.7g2.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=133565