Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 666g | 517kcal | 117g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 749g | 300kcal | 11.2g | 60g | 2.2g | 25.5g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 416g | 250kcal | 4.2g | 18.7g | 16.7g | 2.5g | |
| Katkarapu | 333g | 228kcal | 48.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4420g | 3383kcal | 361g | 157.4g | 144.6g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 2210g | 1692kcal | 180.5g | 78.7g | 72.3g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1105g | 846kcal | 90.3g | 39.4g | 36.2g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu