Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 799g | 620kcal | 140.4g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 899g | 360kcal | 13.5g | 71.9g | 2.7g | 30.6g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 500g | 300kcal | 5g | 22.5g | 20g | 3g | |
| Katkarapu | 400g | 273kcal | 57.7g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 54g | 477kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5304g | 4060kcal | 433.2g | 188.8g | 173.4g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 2652g | 2030kcal | 216.6g | 94.4g | 86.7g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1326g | 1015kcal | 108.3g | 47.2g | 43.4g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu