Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 800g | 620kcal | 140.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 900g | 360kcal | 13.5g | 72g | 2.7g | 30.6g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 500g | 300kcal | 5g | 22.5g | 20g | 3g | |
| Katkarapu | 400g | 274kcal | 57.8g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5308g | 4063kcal | 433.6g | 189g | 173.4g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 2654g | 2031kcal | 216.8g | 94.5g | 86.7g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1327g | 1016kcal | 108.4g | 47.3g | 43.4g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu