Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1199g | 930kcal | 210.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 1349g | 540kcal | 20.2g | 107.9g | 4g | 45.9g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 749g | 450kcal | 7.5g | 33.7g | 30g | 4.5g | |
| Katkarapu | 600g | 410kcal | 86.6g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 81g | 716kcal | 0g | 0g | 80.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7956g | 6090kcal | 649.8g | 283.2g | 259.8g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 3978g | 3045kcal | 324.9g | 141.6g | 129.9g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1989g | 1523kcal | 162.5g | 70.8g | 65g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu