Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 50g | 90kcal | 7.5g | 10.5g | 2.1g | 22g | |
| Kananmuna kuoreton | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 875g | 525kcal | 13.1g | 113.8g | 0.9g | 7.9g | |
| Porkkana | 375g | 123kcal | 2.3g | 20.8g | 0.7g | 9.6g | |
| Lanttu | 225g | 65kcal | 2.3g | 10.4g | 0.7g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4100g | 2583kcal | 131.2g | 334.4g | 71.4g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 2050g | 1291kcal | 65.6g | 167.2g | 35.7g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1025g | 646kcal | 32.8g | 83.6g | 17.9g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu