Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 15g | 27kcal | 2.2g | 3.1g | 0.6g | 6.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 90g | 128kcal | 11.3g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 263g | 158kcal | 3.9g | 34.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana | 113g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Lanttu | 68g | 20kcal | 0.7g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 775kcal | 39.4g | 100.2g | 21.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 387kcal | 19.7g | 50.1g | 10.6g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 194kcal | 9.9g | 25.1g | 5.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.1g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu