Banaani-ananas-rahkajuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		299g	252kcal	3.3g	54.8g	1.2g	5.4g
Ananaspalat (Eldorado), annos 227g		566g	351kcal	2.3g	83.2g	0.6g	0g
Gefilus viisi hedelmää mehu, Valio, 200ml		250g	102kcal	2.5g	24.4g	0g	0g
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		50g	30kcal	5.5g	2g	0.1g	0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen		25g	90kcal	12.5g	9g	0.2g	3.5g
	Annoskoko tuplana	2380g	1649kcal	52.2g	346.8g	4.2g	17.8g
	Valittu annoskoko	1190g	825kcal	26.1g	173.4g	2.1g	8.9g
	Annoskoko puolitettuna	595g	412kcal	13.1g	86.7g	1.1g	4.5g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2.2g	14.6g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu