Tandoori(tikka masala)- kanasalaatti
Korvaa ohjeen tikka masala mauste seos Rajahin tandooritahnalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa
Jatavi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 325g | 1138kcal | 24.7g | 256.8g | 2.6g | 0g | |
| Mausteseos, Chicken Tikka Masala (Santa maria), annos 9g | 30g | 90kcal | 2.2g | 17.4g | 1.3g | 0g | |
| Broilersuikale,raaka (Atria), annos 200g | 400g | 340kcal | 56g | 10g | 8.4g | 2g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Paprika keltainen | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.1g | 0.2g | 2g | |
| Paprika vihreä | 100g | 21kcal | 0.9g | 2.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Bambunverso | 150g | 20kcal | 2.2g | 1g | 0.3g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 150g | 27kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Papaijapala sokeriliemi Rainbow | 100g | 75kcal | 0.5g | 18g | 0.5g | 2.1g | |
| Vaalea leipä, naan leipä | 175g | 459kcal | 12.1g | 73.8g | 11.6g | 3.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 300g | 39kcal | 3.4g | 2.9g | 0.6g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3860g | 4530kcal | 209.2g | 791.6g | 53.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1930g | 2265kcal | 104.6g | 395.8g | 26.8g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 965g | 1133kcal | 52.3g | 197.9g | 13.4g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 5.4g | 20.5g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu