Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 144g | 124kcal | 2.4g | 22.1g | 2.1g | 3.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 240g | 82kcal | 0.5g | 17g | 0.7g | 4.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 360g | 126kcal | 16.6g | 7g | 1.1g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 300g | 60kcal | 1.8g | 9.9g | 0.9g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 120g | 204kcal | 9g | 3g | 16.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 72g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 1267kcal | 63.6g | 130.2g | 44g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 633kcal | 31.8g | 65.1g | 22g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 317kcal | 15.9g | 32.6g | 11g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu