Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 168g | 145kcal | 2.8g | 25.8g | 2.4g | 3.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 280g | 95kcal | 0.6g | 19.9g | 0.8g | 5g | |
| Parsakaali brokkoli | 420g | 147kcal | 19.4g | 8.2g | 1.3g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 350g | 70kcal | 2.1g | 11.6g | 1.1g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 140g | 238kcal | 10.5g | 3.5g | 19.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 84g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 1478kcal | 74.2g | 152.4g | 51.2g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 739kcal | 37.1g | 76.2g | 25.6g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 370kcal | 18.6g | 38.1g | 12.8g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu