Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 192g | 166kcal | 3.2g | 29.5g | 2.8g | 4.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 320g | 109kcal | 0.6g | 22.7g | 1g | 5.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 480g | 168kcal | 22.2g | 9.4g | 1.4g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 400g | 80kcal | 2.4g | 13.2g | 1.2g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 160g | 272kcal | 12g | 4g | 22.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 96g | 28kcal | 0.9g | 4.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 1689kcal | 84.6g | 173.8g | 58.8g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 844kcal | 42.3g | 86.9g | 29.4g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 422kcal | 21.2g | 43.5g | 14.7g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.4g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu