Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 24g | 21kcal | 0.4g | 3.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 40g | 14kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 60g | 21kcal | 2.8g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 20g | 34kcal | 1.5g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 211kcal | 10.6g | 21.8g | 7.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 106kcal | 5.3g | 10.9g | 3.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 53kcal | 2.7g | 5.5g | 1.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu