Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 288g | 248kcal | 4.9g | 44.2g | 4.1g | 6.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 480g | 163kcal | 1g | 34.1g | 1.4g | 8.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 720g | 252kcal | 33.3g | 14g | 2.2g | 18g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 600g | 120kcal | 3.6g | 19.8g | 1.8g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 240g | 408kcal | 18g | 6g | 33.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 144g | 42kcal | 1.4g | 6.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 2533kcal | 127.6g | 260.8g | 87.8g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 1267kcal | 63.8g | 130.4g | 43.9g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 633kcal | 31.9g | 65.2g | 22g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu