Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 30g | 26kcal | 0.5g | 4.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 75g | 26kcal | 3.5g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 25g | 43kcal | 1.9g | 0.6g | 3.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 264kcal | 13.4g | 27.4g | 9.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 132kcal | 6.7g | 13.7g | 4.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 66kcal | 3.4g | 6.9g | 2.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5.1g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu