Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 336g | 290kcal | 5.7g | 51.6g | 4.8g | 7.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 560g | 190kcal | 1.1g | 39.8g | 1.7g | 10.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 840g | 295kcal | 38.8g | 16.4g | 2.5g | 21g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 700g | 140kcal | 4.2g | 23.1g | 2.1g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 280g | 476kcal | 21g | 7g | 39.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 168g | 49kcal | 1.6g | 7.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 2955kcal | 148.4g | 304.4g | 102.6g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 1478kcal | 74.2g | 152.2g | 51.3g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 739kcal | 37.1g | 76.1g | 25.7g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu