Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 36g | 31kcal | 0.6g | 5.5g | 0.5g | 0.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 60g | 20kcal | 0.1g | 4.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 90g | 32kcal | 4.2g | 1.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 30g | 51kcal | 2.3g | 0.8g | 4.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 317kcal | 16.2g | 32.8g | 11g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 158kcal | 8.1g | 16.4g | 5.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 79kcal | 4.1g | 8.2g | 2.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5.1g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu