Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 432g | 373kcal | 7.3g | 66.4g | 6.2g | 9.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 720g | 245kcal | 1.4g | 51.1g | 2.2g | 13g | |
| Parsakaali brokkoli | 1080g | 379kcal | 49.9g | 21.1g | 3.2g | 27g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 900g | 180kcal | 5.4g | 29.7g | 2.7g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 360g | 612kcal | 27g | 9g | 50.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 216g | 63kcal | 2g | 9.7g | 0.9g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 3800kcal | 190.6g | 391.2g | 132g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 1900kcal | 95.3g | 195.6g | 66g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 950kcal | 47.7g | 97.8g | 33g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu