Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 48g | 41kcal | 0.8g | 7.4g | 0.7g | 1.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 80g | 27kcal | 0.2g | 5.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 120g | 42kcal | 5.5g | 2.3g | 0.4g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.3g | 0.3g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 40g | 68kcal | 3g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 24g | 7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 422kcal | 21.2g | 43.6g | 14.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 211kcal | 10.6g | 21.8g | 7.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 106kcal | 5.3g | 10.9g | 3.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu