Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 60g | 52kcal | 1g | 9.2g | 0.9g | 1.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g | 7.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 150g | 53kcal | 6.9g | 2.9g | 0.5g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 50g | 85kcal | 3.8g | 1.3g | 7g | 0g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 528kcal | 26.6g | 54.4g | 18.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 264kcal | 13.3g | 27.2g | 9.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 132kcal | 6.7g | 13.6g | 4.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu