Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 72g | 62kcal | 1.2g | 11.1g | 1g | 1.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 120g | 41kcal | 0.2g | 8.5g | 0.4g | 2.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 180g | 63kcal | 8.3g | 3.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 150g | 30kcal | 0.9g | 5g | 0.5g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 60g | 102kcal | 4.5g | 1.5g | 8.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 36g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 633kcal | 31.6g | 65.2g | 22g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 317kcal | 15.8g | 32.6g | 11g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 158kcal | 7.9g | 16.3g | 5.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.4g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu