Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 84g | 72kcal | 1.4g | 12.9g | 1.2g | 1.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 140g | 48kcal | 0.3g | 9.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 210g | 74kcal | 9.7g | 4.1g | 0.6g | 5.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 175g | 35kcal | 1.1g | 5.8g | 0.5g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 70g | 119kcal | 5.3g | 1.8g | 9.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 42g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 739kcal | 37.4g | 76.2g | 25.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 369kcal | 18.7g | 38.1g | 12.8g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 185kcal | 9.4g | 19.1g | 6.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu