Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 96g | 83kcal | 1.6g | 14.7g | 1.4g | 2.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 160g | 54kcal | 0.3g | 11.4g | 0.5g | 2.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 240g | 84kcal | 11.1g | 4.7g | 0.7g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 200g | 40kcal | 1.2g | 6.6g | 0.6g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 80g | 136kcal | 6g | 2g | 11.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 48g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 844kcal | 42.4g | 87g | 29.4g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 422kcal | 21.2g | 43.5g | 14.7g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 211kcal | 10.6g | 21.8g | 7.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu