Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 108g | 93kcal | 1.8g | 16.6g | 1.6g | 2.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 180g | 61kcal | 0.4g | 12.8g | 0.5g | 3.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 270g | 95kcal | 12.5g | 5.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 225g | 45kcal | 1.4g | 7.4g | 0.7g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 90g | 153kcal | 6.8g | 2.3g | 12.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 54g | 16kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1944g | 950kcal | 48g | 98g | 33g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 972g | 475kcal | 24g | 49g | 16.5g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 238kcal | 12g | 24.5g | 8.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu