Pähkinäinen parsakaalipiirakka

Pähkinäinen parsakaalipiirakka (8–10 palaa)

Pohja:
100 g margariinia (Keiju 70% tai Becel 60%)
4½ dl vehnäjauhoja
1 dl kauraleseitä
½ tl suolaa
2 tl leivinjauhetta
1 prk (200 g) kevytkermaviiliä (rasvaa enintään 6%)

Täyte:
250 g parsakaalia
½ rasiaa kirsikkatomaatteja
1 pieni keltainen paprika
1 dl saksanpähkinöitä
3 munaa
2 dl kermasekoitetta (esimerkiksi Valio Ruoka 5%)
1 rkl pestokastiketta
½–1 dl raastettua parmesaania

Sekoita pohjataikinan kuivat aineet.

Lisää pehmeä rasva ja nypi ainekset yhteen.

Lisää lopuksi kermaviili ja sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi.

Peitä taikina kelmulla ja nosta se tunniksi jääkaappiin.

Painele taikina voidellun piirasvuoan pohjalle ja reunoille.

Huuhtele parsakaali ja leikkaa se pienemmiksi kukinnoiksi.

Halkaise tomaatit puoliksi ja pilko paprika.

Levitä taikinapohjalle parsakaalikukinnot, tomaatinpuolikkaat, paprikakuutiot sekä pähkinät.

Sekoita kulhossa munien rakenne rikki ja lisää ruokakerma sekä pesto.

Kaada seos vuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista piirakkaa 200-asteisen uunin keskitasossa, kunnes täyte on hyytynyt eli noin 25 minuuttia.

Jos pinta näyttää saavan liiaksi väriä, peitä piirakka leivinpaperilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g87g629kcal0.9g0.9g69.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 256g877kcal26g178.8g3.1g8.9g
Kauralese 52g189kcal9.4g23.9g4g9.2g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g2.2g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 8.7g15kcal0.5g3.3g0g0g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 175g112kcal5.6g8.4g6.1g0g
Parsakaali brokkoli 218g77kcal10.1g4.3g0.7g5.5g
Kirsikkatomaatti, suomalainen87g18kcal0.5g3.3g0.3g1.2g
Paprika keltainen 105g32kcal1g5.3g0.2g2.1g
Saksanpähkinä 52g357kcal7.7g1.7g34.2g8.3g
Kananmuna, omega, 1 kpl144g187kcal18.9g0.4g12g0g
Ruokakerma Valio 5%175g105kcal2.1g4.9g8.7g0g
Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl13g70kcal0.7g0.4g7.3g0.6g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta87g399kcal34.9g0g27.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2926g6131kcal236.6g471.2g348.8g71.6g
Valittu annoskoko1463g3065kcal118.3g235.6g174.4g35.8g
Annoskoko puolitettuna732g1533kcal59.2g117.8g87.2g17.9g
Arvot/100g100g210kcal8.1g16.1g11.9g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=135472